15 lat

ja ostatnio wyslalem maila do tego klubu muay thai aby sie dowiedziec co i jak ale to mozna trenowac tylko jak sie ma 15 LAT http://republika.pl/bokstajski/aktualnosci.html a na tej stronie jest opisany klub w Bydgoszczy

mam 15 lat i chciałbym się zapisać razem z kolegą na MT gdzieś w bydgoszczy czy mógłby mi ktoś polecić jakiś klub i napisać ile się płaci

wieku 15 lat na regeneracje to ci polecazm brac na trening Activ Laba za 1.50 izotonic a jak chcesz juz koniecznie to carbosnacka ale ja bym bral activ laba + w domu posiłek weglowodanowy to by ci na twój wiek starczyło

Narazie musimy sie wyuczyc podstaw itp za jakies 2,3 miesiace sa sparingi ale robie sobie z qmplami sparingi zakldamy rekawice do mma i jedziemy wkoncu 15 lat mam :d duzo to nie jest a porzadny oklep dostalem i to nie raz poprostu wierze w siebie nie mysle sobie ze ten cwiczy tyle i tyle nie mam z nim szans najwyzej mnie polamie najwyzej bede [...]

15 LAT

dopadla mnie stagnacja w wieku 15 lat z takimi wymiarami dopadła cie stagnacja??? odłóż lepiej suple i spróbuj poprawic dietę i trening

[...] lub moze jest u was klub ciezarowcow to mozesz sie zapisac. Tez spoko, nogi bedziesz mial wycwiczone a tak na marginesie to przenoszenie sztangielki ja akurat mam w planie i robie 10kg po 12 powtorzen a mam 15 lat wiec mysle ze nic ci z tego jak bedziesz machal 4 kg. Mozesz robic ale nie spodziewaj sie szybkich ani duzych efektow. Pozdro

5 dni treningowych jak na 15 lat to duzo, 3 w zupelnosci wystarczy. Wez cwicz np Pon - wolne wt - klata biceps sr - wolne bo jakies lekcje czw- plery tric pi- wolne sobota - nogi bary I bedzie ok dieta nie moze byc jako taka, tylko musi byc w miare dobra. Wklej teraz ciqczeni ado oceny.

hymm poprostu dietka (http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html) i jesli chcesz to pobiegaj troche np po treningu 20 minutek i powinno byc ok ale wygląda mi to na lipo więc nie masz sie czym martwic a jesli masz 15 lat to gino występuje w tym wieku i znika po jakimś czasie

Niedawno też zobaczyłem że niektórzy dzielą push pull na siłę i hipertrofie,czy w wieku 15 lat i mniej więcej roku stażu mógłbym to zastosować czy raczej zostać przy zwykłym push pullu 4 dniowym?

Widzę że jesteś w takiej samej sytuacji jak i ja. Też mam 15 lat, 180 cm i 70kg wagi.. brzuch tak samo podobnego wyglądu. Bieremy się za siebie ;)

Az mi sie przypomnialy moje początki z siłownią i z tego co widzę Ty warunki masz dużo lepsze. 15 lat dobry wiek na zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam [...]

tomek1991 sądząc po nicku masz 15 lat,za soba moze ze dwa cykle na mono,i po czym wnioskujesz ze krete z vitala jest zła?? powiem tyle, że na początku po jakiś 4-5 msc cwiczenia, beż żadnej diety(ale plan treningowy,regeneracja bdb),bo zwyczajnie nie miałem pieniedzy zrobiłem jakies 4kg na tej kreatynie,wiec nie mów że jest zła,bo napewno za cene [...]

Noo to akurat... w wieku 15 lat dostanie pod choinke ome Pozdrów jego rodziców

Bez przysiadów, ponieważ mam dopiero 15 lat i nie mogę robić ze sztangą przysiadów. Nogi nie są przetrenowane, może ta jedna suwnica i tak ją pierdziele bo tylko kontuzje na niej łapie a ciąg chyba jeden tam jest, ale mogłem się pomylić wyciąg dolny trójkąta. Ćwiczę od 3 miechów to mój 1. trening na masę, siatka - rekreacyjnie . Muszę się [...]

[...] efekty. Warto się edukować w tej kwestii bo zoptymalizujesz efekty. Zorientuj się, kiedy co jeść. Nie ma żadnych dowodów, na szkodliwość odżywek, jednak pamiętaj że wiek 15 lat to początek okresu pokwitania i tu bym się zastanowił odnośnie treningu. Z prostego powodu osoby ćwiczące w tym okresie będą miały zahamowany wzrost, skoro jednak masz [...]

[...] działu, jak i forum - najpierw czytamy, potem pytamy. Wtedy wiedziałbyś, że Bolek facet znający się na rzeczy. pewnym siebie? "muszę zrzucić 10 kilo, a dodatkowe 10 zamienić na mięśnie" Przychodzisz bez podstawowej/jakiejkolwiek wiedzy, w dobrym tonie jest wykazać się skromnością w takim wypadku. a 15 lat w kwietniu kończę. pzdr/

Banan dobre rozwiazanie, powinniscie to wprowadzic!! Zdecydowanie cwiczacych w wieku 14-15 lat jest najwiecej i to widac, trzeba z tym cos zrobic i mozna przez zwiekszenie liczny modow lub doradcow albo zmiane tych mniej aktywnych na bardziej! Stworzenie tez takich najciekawszych tematow, ktore beda sie znajdowaly na jednym miejscu jest dobrym [...]

ehh poczekaj 2-3 lata zobaczysz sama Ci sila przyjdzie mi od wakacji (mam 15 lat ponad) przyszlo 20 kg sily na klate ( ba nawet od miesiaca mi 8 kg przyzlo) teraz sobie biere spokojnie 7 dych a w wakacje 50 z tym ze niecwiczylem wogóle warze 63 no morze robilem ale tylko pompki 4 sersie po 30 + jedna po 5 minutach 50

[...] wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać o co chodzi w tym sporcie, pewnie jeszcze nigdy dobrej zbilansowanej diety nie miał, a ty mu każesz zaczynać od [...]